さまざま効果が期待できるウコン【魅力を徹底解剖】

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お酒を飲む人の強い味方

栄養補助食品

二日酔いに役立つ

学生とは違い、社会人になると生活習慣がガラリと変わります。飲み会などでお酒が抜けない時、おすすめなのが健康食品です。しかし、一口に健康食品と言っても種類が多く、商品によって価格も異なります。内蔵機能を高め、お酒に負けない体にするにはウコンが最も効果的です。ウコンを大きく分けると、その成分は精油成分とクルクミンに分けられます。精油成分とは、水に溶けにくい脂溶性の物質の事です。ウコンには胆汁の分泌を促進するターメロン、胃液の分泌を促進するシオネールなどの精油成分が含まれています。もう一つの成分クルクミンとは、ポリフェノールの一種です。肝臓の機能を高め、二日酔いを起こしにくくしてくれます。抗酸化作用もあるため、アンチエイジングや肌荒れを防ぐ効果があります。しかし、クルクミンは水に溶けないため、体に吸収されにくいです。しっかりと体に吸収させるには、オリーブオイルやレシチンと一緒に摂るようにしましょう。ウコンを健康食品として摂取する場合、気をつけたいのがウコンの種類です。日本では大きく分けて春ウコン、秋ウコンに分けられます。春ウコンにはクルクミンの他にミネラル成分が多く含まれているため、美肌だけではなく、貧血や骨粗しょう症の防止に役立ちます。クルクミンが豊富に含まれている秋ウコンは、肝疾患や二日酔いを予防する効果があります。自分の目的に合わせてウコンを摂取する事で、健康的な体を手に入れる事ができます。